ひさたろ書評No.50 「快適睡眠のすすめ」

３月３日（水）　■ ひさたろ書評No.50 「快適睡眠のすすめ」 ■ 快適睡眠のすすめ 堀 忠雄 (著) 評価（最高５）：☆☆☆☆ 「睡眠って何だろう」という学術的興味と、 「睡眠の質を高めたい！」という個人的興味が重なってやってきた本。 睡眠のメカニズムからリズムや時差ぼけのハナシ、 それを踏まえた睡眠環境改善のハナシまで、 睡眠について幅広い内容を網羅している。 著者は国の研究費で睡眠に関する研究を行っており、 その研究成果もいくつか紹介されている。 この手の本は何冊か読んでいるが、 その中でもかなりよくまとまっていて読みやすかった。 新書というと時々準学術書まがいなものがあるが、 この本は新書の趣旨どおり一般向けにわかりやすく書かれている。 同世代以上の働き盛りの睡眠不足仕事人間には特にオススメ。 ----- 2011/02/27 12:55 今日は激しい。 inオレンチ →掲示板でコメントする

にっぽん丸は一度乗ってみたい。 横浜市内にて。